1. Bάλτε πράσινο στη ζωή σας! Σύμφωνα με την Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής Ψυχολογίας (Journal of Environmental Psychology), τα φυτά εσωτερικού χώρου, ειδικότερα όσα ανήκουν στην οικογένεια των Ανθούριων, βοηθούν στη μέιωση των επιπέδων του άγχους.

2. Κάτι μπλε. Βάψτε τους τοίχους σε απαλές αποχρώσεις του μπλε. Σύμφωνα με έρευνες, το συγκεκριμένο χρώμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, μειώνει το άγχος και προκαλέι υπνηλία. Κάτι που το καθιστά ιδανική επιλογή για την κρεβατοκάμαρα.

3. Mην παραφορτώνετε τι βιβλιοθήκες. Αφήστε τις να αναπνεύσουν. Σύμφωνα με την Εταιρεία Προσωπικότητα και Κοινωνικής Ψυχολογίας (Society for Personality and Social Psychology), τα πολλά βιβλία και μπιχλιμπίδια σε ένα χώρο, δημιουργούν ένα ακατάστατο περιβάλλον, το ποίο με τη σειρά του οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες).

4. Αποφύγετε τη χρήση πολλών και διαφορετικών μοτίβων, καθώς κι αυτά δημιουργούν ένα ακατάστατο περιβάλλον, το οποίο συμβάλει στην αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης.

5. Κρύψτε την τεχνολογία. Οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει θόρυβο, προκαλεί και έξτρα άγχος. Οπότε είναι καλύτερα η προσβάση στις ηλεκτρονικές συσκευές να είναι δύσκολη, ώστε να διακόψετε σιγά-σιγά τις συνήθειες που σας αποσπούν την προσοχή και σας ξενυχτούν άσκοπα.

6. Αγοράστε φρέσκα λουλούδια. Είναι γνωστές οι ευεργετικές ιδιότητες των λουλουδιών στην ψυική μας υγεία συν του ότι είναι η πιο απλή κίνηση που θα αναβαθμίσει αισθητικά και θα ανανεώσει τον χώρο σας.

7. Τοποθετήστε σωστά το κρεβάτι σας. Σύμφωνα με το Feng Shui, η σωστή θέση για το κρεβάτι είναι απέναντι και πλάγια από την πόρτα εισόδου της κρεβατοκάμαρας.

8. Aφήστε ελεύθερα τα παράθυρα. Mην τα καλύπτετε με κουρτίνες. Ερευνητές του πανεπιστημίου του Pittsburgh διαπίστωσαν πως οι ασθένεις που εκτίθονταν στο ηλιακό φως, ανάρρωναν ταχύτερα, πονούσαν λιγότερο και ένιωθαν λιγότερο άγχος.

9. Τοποθετήστε μπουκέτα λεβάντας. Έρευνα της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου του Μαϊάμι απέδειξε πως η μυρωδιά της λεβάντας επιδρά σημαντικά στη διάθεσή μας, βοηθώντας μας να χαλαρώσουμε. Τοποθετήστε τη σε στρατηγικά σημεία όπως το μπάνιο και η κρεβατοκάμαρα.

10. Μειώστε τις αντανακλάσεις. Κρατήστε τους καθρέφτες μόνο έκει που σας είναι απαραίτητοι. Έρευνες της ψυχιατρικής σχολής του Λονδίνου έδειξαν πως οι πολλοί καθρέφτες σε ένα σπίτι αυξάνουν το άγχος του ατόμου σχετικά με την εμφάνιση του καθώς όσο συχνότερα κοιτάζεις το είδωλό σου, τόσο πιο εύκολο είναι να εστιάσεις και να μεγεθύνεις, τυχόν ελαττώματα που θεvρείς πως έχεις.