Το πρόγραμμα είναι βασισμένο στην ιδέα του Μπραντ Λόιντ, ενός personal trainer από τη Νέα Υόρκη ο οποίος δημιούργησε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, χρησιμοποιώντας απλά δύο πετσέτες. Στην πραγματικότητα «γλιστρά» κανείς με την πετσέτα στα χέρια ή τα πόδια του, για να ενεργοποιήσει συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες.

«Το σώμα γίνεται πιο δυνατό, ενώ βελτιώνει την ευλυγισία, τον έλεγχο της κίνησης και τονώνει τους μύες», αναφέρει μιλώντας στο mashable ο Λόιντ. Με την τακτική αυτή άσκηση βελτιώνεται παράλληλα και η στάση του σώματος.

To πρόγραμμα δεν είναι εύκολο, ο Λόιντ ωστόσο έχει δημιουργήσει παραλλαγές ίδιων ασκήσεων για αρχάριους και προχωρημένους και με την απαραίτητη προσήλωση μπορεί να δει κάποιος αποτελέσματα.

Δείτε μερικές ασκήσεις: