Γυμναστείτε εύκολα και οικονομικά με μια... πετσέτα
Οκτωβρίου 13, 2020
Συνηθίσαμε στα βαράκια, τα περίπλοκα μηχανήματα, τους διαδρόμους και ο,τιδήποτε υπόσχεται σίγουρα αποτελέσματα για τέλειο και γερό σώμα. Ψυχραιμία όσοι δεν έχουν αρκετά χρήματα για όλα αυτά δεν χρειάζεται να απελπίζονται! Αν…
Ανέβασμα ή κατέβασμα στην σκάλα; Ιδού το δίλημμα...
Οκτωβρίου 08, 2020
Μπορεί το απλό κατέβασμα μιας σκάλας να δρα ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αφού πρόσφατα δεδομένα του εργαστηρίου Βιοχημείας της Άσκησης του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, που…
Πώς αντιδρά το σώμα στη yoga;(vid)
Σεπτεμβρίου 28, 2020
Ένα από τα έξι συστήματα της ινδικής φιλοσοφίας είναι και η yoga. Γυμνάζει το πνεύμα, την ψυχή και το σώμα παράλληλα. Η σανσκριτική λέξη γιόγκα προέρχεται από την σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει ελέγχω, δεσμεύω, ενώνω.…
Πώς αντιδρά το σώμα στη yoga;(vid)
Απριλίου 17, 2020
Ένα από τα έξι συστήματα της ινδικής φιλοσοφίας είναι και η yoga. Γυμνάζει το πνεύμα, την ψυχή και το σώμα παράλληλα. Η σανσκριτική λέξη γιόγκα προέρχεται από την σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει ελέγχω, δεσμεύω, ενώνω.…
Γιατί πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα
Απριλίου 13, 2020
Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο. Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη…
Άσκηση χωρίς κόπο (αλλά με τρόπο) από το Χάρβαρντ
Μαρτίου 25, 2020
Αν και μόνο στο άκουσμα της λέξης «γυμναστήριο» βγάζετε… σπυράκια, θα σας χαροποιήσει ιδιαίτερα να μάθετε ότι το Χάρβαρντ, ένα από τα κορυφαία πανεπιστήμια του κόσμου, δεν τάσσεται υπέρ αυτού…
Ένας εναλλακτικός τρόπος έκφρασης
Φεβρουαρίου 14, 2020
Ένας αντισυμβατικός τρόπος έκφρασης, αποδεσμευμένος από κινησιολογικά πρότυπα, συνδέει την προσπάθεια με την ευχαρίστηση. Έτσι περιγράφει την ιδέα του ο Ohad Naharin, ο Ισραηλινός χορευτής που εφηύρε το κινησιολογικό λεξιλόγιο, το οποίο ονόμασε…
Πως θα κάψετε το λίπος και θα αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα
Ιουνίου 03, 2019
Οι ασκήσεις με βάρη βοηθούν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, ενώ άλλοι τις επιλέγουν για να κάψουν περισσότερο λίπος.
Οι άνθρωποι που σηκώνουν γρήγορα βάρη ζουν περισσότερο
Απριλίου 17, 2019
Οι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη μυϊκη ισχύ και δύναται να σηκώσουν γρήγορα τα βάρη, τείνουν να ζουν περισσότερο, σύμφωνα με μια νέα βραζιλιάνικη επιστημονική έρευνα, που γίνεται για πρώτη φορά.…
Πόσα βήματα κάνατε σήμερα;
Σεπτεμβρίου 14, 2017
Οι εφαρμογές στα smartphones που μετρούν βήματα και θερμίδες είναι εξαιρετικά δημοφιλείς και μαρτυρούν ότι στην Ελλάδα έχουμε πολλά βήματα να κάνουμε ακόμα. Ένας άνθρωπος κάνει κατά μέσο όρο 4.961…
Γιατί πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα
Αυγούστου 25, 2017
Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο. Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη…
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν διακόπτουμε την άσκηση;
Μαρτίου 21, 2017
Ερευνητές μελέτησαν τους εγκεφάλους βετεράνων αθλητών ηλικίας 50 - 80 ετών. Τους ζήτησαν να διακόψουν οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα και να περιορίσουν τις κινήσεις τους στο ελάχιστο για δέκα ημέρες. Η…
