Όταν η αυτογνωσία φθάνει...στα άκρα!
Σεπτεμβρίου 05, 2023
Για να ανακαλύψετε τον εαυτό σας, δεν χρειάζεται ίσως να...περπατήσετε μακριά. Αρκεί να ρίξετε μια εξεταστική ματιά στα δάχτυλα των ποδιών σας. Κάποιοι ασκημένοι στην παρατήρηση υποστηρίζουν ότι τα κάτω…
Πώς αντιδρά το σώμα στη yoga;(vid)
Ιουλίου 27, 2023
Ένα από τα έξι συστήματα της ινδικής φιλοσοφίας είναι και η yoga. Γυμνάζει το πνεύμα, την ψυχή και το σώμα παράλληλα. Η σανσκριτική λέξη γιόγκα προέρχεται από την σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει ελέγχω, δεσμεύω, ενώνω.…
Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν διακόπτουμε την άσκηση;
Ιουλίου 25, 2023
Ερευνητές μελέτησαν τους εγκεφάλους βετεράνων αθλητών ηλικίας 50 - 80 ετών. Τους ζήτησαν να διακόψουν οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα και να περιορίσουν τις κινήσεις τους στο ελάχιστο για δέκα ημέρες. Η…
Ποια είναι η πραγματική ηλικία του σώματός μας
Φεβρουαρίου 26, 2023
Όχι. η απάντηση δεν είναι αυτή που νομίζουμε. Η ηλικία του σώματός μας δεν εξαρτάται αποκλειστικά και μόνο από την ημερομηνία της γέννησής μας καθώς κάποιοι ιστοί ανανεώνονται ταχύτατα, κάποιοι άλλοι…
10 λεπτά άσκηση την ημέρα αρκούν για την υγεία της καρδιάς & καλή φυσική κατάσταση
Νοεμβρίου 07, 2022
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει να γυμνάζονται τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά για να αποκομίσουν τα οφέλη της άσκησης για την υγεία τους. Μήπως όμως και με πολύ λιγότερα μπορείτε…
Γυμναστείτε εύκολα και οικονομικά με μια... πετσέτα
Ιουλίου 14, 2022
Συνηθίσαμε στα βαράκια, τα περίπλοκα μηχανήματα, τους διαδρόμους και ο,τιδήποτε υπόσχεται σίγουρα αποτελέσματα για τέλειο και γερό σώμα. Ψυχραιμία όσοι δεν έχουν αρκετά χρήματα για όλα αυτά δεν χρειάζεται να απελπίζονται! Αν…
Γιατί κάνει καλό να περπατάμε ξυπόλητοι στην άμμο
Ιουλίου 08, 2022
Υπάρχουν μερικοί λόγοι που μας κάνουν απίστευτο καλό όταν περπατάμε ξυπόλητοι κι απελευθερωμένοι στην άμμο. Δείτε γιατί: Η καλύτερη γυμναστική Δεν υπάρχει καλύτερη γυμναστική. Κι αυτό διότι με αυτόν τον…
Πώς αντιδρά το σώμα στη yoga;(vid)
Μαΐου 20, 2022
Ένα από τα έξι συστήματα της ινδικής φιλοσοφίας είναι και η yoga. Γυμνάζει το πνεύμα, την ψυχή και το σώμα παράλληλα. Η σανσκριτική λέξη γιόγκα προέρχεται από την σανσκριτική ρίζα yuj που σημαίνει ελέγχω, δεσμεύω, ενώνω.…
30 λεπτά καθημερινή άσκηση μειώνει στο μισό τον κίνδυνο του προώρου θανάτου
Μαΐου 10, 2022
Αν κάνετε καθιστική ζωή, είναι καιρός να γίνετε πιο δραστήριοι, καθώς η ζωή σας μπορεί πραγματικά να εξαρτάται από αυτό. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι αν αντικαταστήσετε 30 λεπτά καθημερινής αδράνειας…
Πόσα βήματα κάνατε σήμερα;
Δεκεμβρίου 10, 2021
Οι εφαρμογές στα smartphones που μετρούν βήματα και θερμίδες είναι εξαιρετικά δημοφιλείς και μαρτυρούν ότι στην Ελλάδα έχουμε πολλά βήματα να κάνουμε ακόμα. Ένας άνθρωπος κάνει κατά μέσο όρο 4.961 βήματαμέσα στη…
Γιατί πρέπει να περπατάτε κάθε μέρα για μισή ώρα
Σεπτεμβρίου 05, 2021
Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο. Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη…
Οι 5 καλύτερες μορφές άσκησης για τους 40+
Σεπτεμβρίου 02, 2021
Σύμφωνα με τους ειδικούς αν γυμνάζεστε τακτικά για χρόνια, η επίσκεψη στο γυμναστήριο μετά τα 40 μπορεί να γίνεται όλο και πιο δύσκολη, τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά. Ειδικά αν…
