Οκτώ πράγματα που δεν ξέρεις για το ροχαλητό
Αυγούστου 23, 2020
Μια κουραστική ημέρα στη δουλειά ή στο σπίτι με τα παιδιά μπορεί να σας δημιουργήσει μια απεγνωσμένη λαχτάρα για μια ξεκούραστη νύχτα. Όταν όμως ο σύζυγος σας δίπλα σας ροχαλίζει σαν τρακτέρ, μόνο…
Πετάξτε τα ρούχα... και κοιμηθείτε άφοβα!
Αυγούστου 10, 2020
Μεγάλο δώρο κάνει στον οργανισμό του όποιος ξαπλώνει γυμνός το βράδυ συμπεραίνουν οι ερευνητές μέσα από πρόσφατες μελέτες που πραγματοποίησαν. Αν δεν γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα της συνήθειας αυτής σας τα παραθέτουμε στη συνέχεια.…
Υποδεχτείτε τον Μορφέα χωρίς... ντροπές
Δεκεμβρίου 31, 2019
Ρούχα, πιτζάμες, νυχτικά, εσώρουχα και ό,τι άλλο μπορεί να φοράτε στον ύπνο σας, πρέπει να αποτελέσουν παρελθόν. Το γυμνό κορμί κατά τη διάρκεια του ύπνου έχει θαυματουργή επίδραση τόσο στην…
Πιο ευδιάθετα τα παιδιά που παίρνουν ένα υπνάκο το μεσημέρι
Ιουνίου 14, 2019
Τα παιδιά που παίρνουν έναν μεσημεριανό υπνάκο 30 έως 60 λεπτών, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, εμφανίζουν καλύτερη διάθεση, ανώτερη ακαδημαϊκή επίδοση και μειωμένα προβλήματα συμπεριφοράς, σύμφωνα με μία νέα αμερικανο-κινεζική επιστημονική…
Τρεις συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα
Μαΐου 08, 2019
Ένας καλός ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για να μπορέσει κάποιος να ανταπεξέλθει σε μια δύσκολη καθημερινότητα. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου και οι παρατεταμένες αϋπνίες αποτελούν ένα…
3 έξυπνοι τρόποι για να κόψετε το ροχαλητό
Ιανουαρίου 22, 2019
Πρόκειται για ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα ανεξαρτήτως αν ανήκει σε εσένα ή στον… διπλανό σου. Ο λόγος για το ροχαλητό, η ένταση του οποίου μπορεί να μειωθεί ή…
Τα μυστικά του καλού ύπνου
Οκτωβρίου 16, 2018
Εάν αναλογιστούμε ότι αφιερώνουμε το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο, ενδεχομένως και λίγο περισσότερο για τους λάτρεις του σπορ, είναι εύλογο να θέλουμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του…
Οι 5 χειρότερες τροφές πριν τον ύπνο
Μαΐου 02, 2018
Δεν υπάρχει λόγος να αρνηθείτε στον εαυτό σας ένα βραδινό σνακ αν πεινάτε, όταν όμως η ώρα είναι προχωρημένη πρέπει να είστε προσεκτικοί. Η κατανάλωση ακατάλληλων τροφών ενδέχεται να προκαλέσει…
Τρεις πιθανοί λόγοι που ξυπνάτε κουρασμένοι
Μαρτίου 27, 2018
Ο ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού ενώ εξίσου σημαντικό είναι να κοιμόμαστε τουλάχιστον οκτώ ώρες σύμφωνα με τους ειδικούς. Πολλοί άνθρωποι, όμως, ενώ έχουν…
Όταν επιλέγεις τον καναπέ αντί για το κρεβάτι, τότε πρέπει ν αλλάξεις στρώμα
Οκτωβρίου 03, 2017
Ενώ το να αλλάζεις τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες είναι η δεύτερη φύση σου (κάτι που δεν ξεχνάς και είναι θετικό αυτό), η αντικατάσταση του στρώματος (ή έστω η ανανέωση…
Υποδεχτείτε τον Μορφέα χωρίς... ντροπές
Αυγούστου 31, 2016
Ρούχα, πιτζάμες, νυχτικά, εσώρουχα και ό,τι άλλο μπορεί να φοράτε στον ύπνο σας, πρέπει να αποτελέσουν παρελθόν. Το γυμνό κορμί κατά τη διάρκεια του ύπνου έχει θαυματουργή επίδραση τόσο στην…
Γιατί ο άνθρωπος πρέπει να ζηλεύει τα πουλιά;
Αυγούστου 12, 2016
Πόσες ώρες ξοδεύετε κατά τη διάρκεια μιας ημέρας για μετακινήσεις; Σίγουρα πολλές. Εκτιμάται μάλιστα ότι ο μέσος Αθηναίος χάνει περίπου 1 μήνα το χρόνο σε μετακινήσεις αποκλειστικά και μόνο από…
